Степ платформы | Globaltren

Степ платформы

 
 
 
2,600.00 руб.
 
 
3,250.00 руб.
 

Степ платформа даёт нагрузку на колени, тазовые кости, ноги, позвоночник. Но хороша  эта нагрузка тем, что она  действует одновременно на все группы мышц. Во время  занятий эстеп-аэробикой важно помнить, что подошвы ног следует ставить на степ-платформу полностью, а пятки не должны свисать. Если есть такая возможность, то обязательно дважды в течении занятий нужно проверить  пульс.

Занятие на степ платформе дает  также нагрузку и на сердце. Поэтому  если начинаете чувствовать, что сердце бьется в очень повышенном ритме, не стоит прерывать упражнения слишком резко. Попробуйте походить  на месте, отдохнуть, восстановить силы. 

Одно из самых действенных средств для сжигания калорий – это занятия именно степ-аэробикой. Как правило занятие на степплатформе длится не более 50-ти минут, однако за это время организм сжигает 250-400 калорий! Конечно количество «потерянных» калорий напрямую зависит от вашей  старательности, однако есть способ увеличить эффект от тренировок. Для этого вам понадобится степплатформа платформа большего размера.

Если вы молоды, хотите  что-то изменить в себе и динамичны, то степ-аэробика будет  для вас прекрасным  видом спорта и поднимет ваше настроение.